Дитяча гімнастика після сну


Болю у дитини, Гімнастика, Дитина 5 років / Пятница, Август 26th, 2016

Методична розробка по темі:
Гімнастика після денного сну в дитячому садку

Попередній перегляд:

Вправи для гімнастики ПІСЛЯ ДЕННОГО СНУ

Добридень! Швидше прокинься! Сонцю ширше посміхнися!

Такими словами вітаємо ми, вихователі, прокидаються дітей. Підготувати організм дитини до рухової активності після сну, здійснюючи плавний, природний перехід від стану спокою до активного дня допомагає зарядка в ліжку. Вона створює позитивний емоційний настрій, дає оздоровчо-закаливающей ефект.

Гімнастика після сну проводиться вихователем з дітьми всіх вікових груп щодня після денного сну. Вона необхідна для забезпечення дітям плавного переходу від сну до активного дня, підготовці до активної діяльності; профілактики плоскостопості; закріплення навичок усвідомленого поведінки, самомасажу голови, обличчя, рук, живота, ніг, активізуючи біологічно активні точки.

Досягти максимальної рухової та емоційної активності дозволяють комплекси, що будуються на ігровому сюжеті і включають елементи імпровізації. Дошкільнята охоче перевтілюються в різних тварин, зображуючи їх руху і повадки, із задоволенням виконують вправи і з предметами і без. Наприклад, з поролоновим м’ячем, який на час перетворюється в сніжок, або з зірками, вирізаними з пакувального паперу. А якщо предмет заховати під подушку або в дитяче взуття, то проведення зарядки почнеться з сюрпризних моменту.

Вихователь супроводжує показ вправ поясненням. Кількість повторень кожного руху залежить від бажання і фізичного стану дітей. Комплекс проводиться протягом 5-7 хвилин. (Комплекси підібрані з методичної літератури).

Початкове положення: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. Потягнуться, витягаючи хребет.

Тихо-тихо дзвіночок подзвенить,

Всіх хлопчиків і дівчаток розбуди.

Всі прокинулися, потягнулися

І один одному посміхнулися.

Початкове положення: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба.

Підняти праву ногу, намалювати півколо в повітрі зліва направо і справа наліво. Повторити те ж лівою ногою. Ноги в колінах не згинати.

Що за диво-краса,

У небі веселка повисла,

Як кольорове коромисло!

Початкове положення: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. Підтягнути ноги до грудей, обхопити руками. Перейти в початкове положення.

По доріжках пил летить!

Грім гримить, грім гримить!

Сховаємося від грому,

Початкове положення: лежачи на животі, ноги разом, руки під підборіддям. Піднятися, прогнути спину. Витягнути прямі руки перед собою і погойдатися.

У блакитненькою сорочці

Біжить по дну ярка

Запустимо ми кораблики,

І шлях їх так далекий.

Педагог вимовляє слова, діти виконують руху.

На лавці біля віконця

Лягла і дрімає кішка.

Діти зображують кішку, згорнувшись калачиком.

Кицька, очі відкривай!

День зарядкою починай!

Перекочуються з одного боку на інший. Лежачи на спині, піднімають голову, потім повертають її вправо-вліво.

Захотіла наша кішка

Кігті поточити трошки.

Лежачи на спині, підтискають зігнуті ноги, підтягуючи коліна до живота. Піднявши рук вгору, роблять пальцями дряпають руху.

Потягнула кішка лапки,

Переконалася: все в порядку.

Стоячи на колінах і спираючись на долоні, діти по черзі піднімають випрямлені ноги.

Кішка хвостиком махне,

Повертають голову вправо-вліво.

Спинку плавно розігне.

Прогинають і вигинають спину.

Після розминки – треба підкріпитися,

Молока з блюдечка слід напитися.

Діти зображують, як кішка п’є молоко: стоячи на четвереньках, згинають руки і опускають голову і плечі.

Кішка вмивається, лапкою втирається.

Сидять, схрестивши ноги «по-турецьки», і імітують рухи вмиватися кішки.

Свербить за вухом.

Муху треба б зловити.

Чи не заважає нехай грати.

Підводячись на колінах, виконують хапальні рухи руками, спочатку повільно і плавно, потім більш активно.

З лавки кішка – стриб!

І зловила муху вмить!

Педагог вимовляє слова, діти виконують руху.

Вії піднімаються, Легкий масаж обличчя

Один одному посміхаються. Повертають голову вправо-вліво

Дихаємо рівно, глибоко

І вільно, і легко. Роблять глибокий вдих і видих, надуваючи і втягуючи живіт

Що за дивовижна зарядка –

Як вона нам допомагає,

І здоров’я зміцнює. Розтирають долонями грудну клітку і передпліччя

Міцно кулачки стискає,

Руки вище піднімаємо. Повільно піднімають руки вгору, швидко стискаючи

І розтуляючи кулаки.

Сонцю ширше посміхнися! Витягають руки, потягуються.

Нарешті ми прокинулися!

Заправляти своє ліжко. Встають з ліжка

По темі: методичні розробки, презентації та конспекти

Гімнастика після денного сну з закаливающими заходами сприяє поступовому переходу від сну до активного дня.

РОЛЬ ГІМНАСТИКИ ПІСЛЯ ДЕННОГО СНУ в оздоровленні дітей РАННЬОГО ВІКУ

Оздоровча робота з дошкільниками в останні десятиліття набула особливої ​​актуальності, що пов’язано це зі стабільною тенденцією погіршення здоров’я всього населення Росії, в тому числі і дітей. По.

Гімнастика пробудження після денного сну в дитячому садку

Гімнастика пробудження після денного сну.

Комплекси гімнастики після денного сну в дитячому садку

Комплекси гімнастики після денного сну в дитячому садку

Картотека Гімнастика після денного сну в дитячому саду.

Оздоровча робота з дошкільниками в останні роки набула особливої ​​актуальності, що пов’язано зі стабільною тенденцією погіршення здоров’я дітей. Причин тому багато: це соціальні, екологічні.

Методика проведення бадьорить гімнастики для дітей після денного сну в дитячому садку

Консультація для вихователів інструктора з фізичної культури вищої категорії ГБДОУ дитячий сад №19 комбінованого виду Кіровського району Санкт-Петербурга, за методикою проведення бадьорить Гимнасий.

Бадьорить гімнастика після сну

Наталя Алексєєва
бадьорить гімнастика після сну

Мета . Підвищення рівня здоров’я дітей, зниження захворюваності, підняття настрою і м’язового тонусу дітей за допомогою фізичних вправ, усунення сонливості і млявості.

Матеріали і обладнання . магнітофон, масажні килимки, бубон.

Хід проведення.

Пробудження дітей відбувається під звуки плавної музики, гучність якої повільно наростає. Гімнастика в ліжку спрямована на поступовий перехід дітей від сну до Активного дня . Педагог починає проводити її з прокинулися дітьми, інші приєднуються в міру пробудження. Всі вправи виконуються в повільному темпі, без різких рухів, з рівномірним диханням

1. У ліжка . комплекс “Забавні кошенята”. 1) «Кошенята прокидаються» . І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. В. піднімають праву руку, потім ліву, потягнутися, в і. п. (потягнули передні лапки) .

2) «Потягнули задні лапки» . І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. В. підняти і потягнути праву ногу, потім ліву, плавно поперемінно опустити.

Дитяча гімнастика після сну

3) »Потягнули передні лапки» .І. п. лежачи на спині, підняти по черзі руки вгору.

4) «Шукають маму-кішку» . І. п. Сидячи в ліжку по турецьки. В. підняти голову, поворот головою вліво-вправо, і в і. п.

Дитяча гімнастика після сну

5) »Кошеня сердитий” »І. п. стоячи на четвереньках. В. піднятися, вигнути спину “дугою”, голову вниз “фир-фир”.

6) «Кошеня ласкавий» . І. п. Стоячи на четвереньках. В. голову вгору, спину прогнути, повілять хвостом.

Дитяча гімнастика після сну

2. Ходьба по Гімнастичному доріжці «Здоров’я»

За рівної доріжці, по рівній доріжці Крокують наші Ніжки :

Крокують наші ніжки

Діти виконують коригувальну ходьбу (на носках, на п’ятах високим підніманням колін, в полуприседе, в повному приседе, на зовнішній стороні стопи, з перекатом з п’яти на носок, по коригувальних доріжках) або комплекс вправ, спрямованих на профілактику плоскостопості.

3. Дихальна Гімнастика

«Втомилися» . І. п. – Ноги на ширині плечей, руки опущені. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися в і. п. на видиху Мовлення . «Втомилися!» (5-6 разів)

4. Водні процедури.

Знаємо, знаємо, да-да-да. де тут хлюпається вода.

Виходь водиця ми прийшли вмитися. Лийся на долоні

Ні, не потрошку – небоязкий, будемо вмиватися веселіше.

Під керівництвом вихователя або його помічника виконують водні процедури (умивання, обливання рук прохолодною водою і т. П.) .

Дитяча гімнастика після снуДитяча гімнастика після сну

Публікації по темі:

Освітній проект Учасники: Дошкільнята старшого дошкільного віку, Педагогічний персонал, Медичний персонал Тип проекту: довгостроковий Очікувані.

Обговорення

Пробудження – один з найбільш значущих моментів в розпорядку дня будь-якої людини. Особливо важливий цей етап для дітей. Від того, як дитина прокинеться, залежить його настрій і самопочуття. Що ж потрібно зробити для того, щоб процес пробудження пройшов максимально безболісно і приємно? Для цього рекомендується проводити комплекс спеціальної гімнастики.
Навіщо потрібна гімнастика після денного сну?

Користь щоденної ранкової зарядки, як правило, не викликає сумнівів. А ось гімнастики пробудження після денного сну, на жаль, далеко не завжди приділяється належна увага. І дарма – вона важлива нітрохи не менше
Така гімнастика повинна стати обов’язковою частиною режиму дитини. Завдяки їй:

Пробудження пройде легко;
малюк отримає позитивний настрій;
перехід до ігор або занять не буде таким різким.

Правильна організація процесу пробудження – це не гіперопіка, а дійсно потрібний і важливий процес. Його роль величезна, він необхідний для збереження фізичного та психічного здоров’я дитини.
Як проводити гімнастику пробудження?

Щоб пробудження було максимально приємним і безболісним, гімнастику потрібно починати поки дитина ще перебуває в ліжку. Це підготує малюка до активної діяльності, і він прокинеться в гарному настрої.
Для того щоб гімнастика після денного сну принесла максимальну користь, найкраще проводити її під музику. Причому, гучність мелодій повинна змінюватися. Спочатку слід включити тиху музику, а потім, коли малюк почне прокидатися, поступово додавати звук. Краще робити це в два-три етапи.
Вправи для гімнастики повинні бути простими і не вимагати більших фізичних зусиль. Ідеально підійдуть плавні рухи, які допоможуть м’язам розтягнутися, потягування, махи руками і ногами. Особливу увагу потрібно приділити диханню.
Ні в якому разі не дозволяйте дитині робити різкі рухи Адже, його м’язи ще не знайшли достатній тонус після сну. А значить, великий ризик травм і розтягувань. Крім того, занадто активні вправи можуть привести до того, що дитина «перевозбуділся». А це дуже шкідливо для незміцнілої дитячої психіки.
Щоб гімнастика після денного сну дійсно принесла користь, потрібно виконувати її протягом 12-15 хвилин. Чому? Все дуже просто. Якщо приділити вправам менше часу, вони не принесуть бажаний результат. Дитина просто не встигне остаточно прокинутися. Ну, а тривалі заняття можуть його втомити. І в тому, і в іншому випадку ваша мета не буде досягнута.
Комплекс вправ для гімнастики

Гімнастику пробудження можна проводити за різними сценаріями. Самостійно скласти комплекс вправ зовсім не складно. Але для того щоб зацікавити малюка, найкраще використовувати елементи гри.
Орієнтовна схема вправ – перший рівень складності:

Ручки прокинулися »- нешвидкі почергові махи руками;
«Ніжки прокинулися» – неінтенсивні махи ногами;
«Черв’ячок» – перекати з боку на бік;
«Ми ростемо» – стоячи біля ліжечка, підніматися на носочки і повертатися у вихідне положення;
«Ми йдемо» – ходьба на місці.

Гімнастика пробудження після денного сну. Другий рівень складності:

«Сонечко прокинулося» – лежачи на спині, робити повільні повороти головою вліво-вправо, вгору-вниз;
«Сонечко розправило промінчики» – лежачи на спині, плавно розвести руки і ноги в різні боки, прийняти вихідне положення;
«Сонечко потягнулося» – стоячи біля ліжечка, розвести руки в сторони, робити обертальні рухи кистями;
«Сонечко робить зарядку» – плавні присідання, руки на поясі;
«Сонечко зійшло» – піднятися на носочки і закрутитися на місці.