Спорт дитини 11 років. Дитина 11 років


Дитина 11 років, Дитині 6 місяців, Школяр / Понедельник, Январь 30th, 2017

Кожна дитина індивідуальна, і у кожного свої темпи розвитку.

Але спортивними лабораторіями та науково-дослідними центрами встановлено оптимальні строки для початку занять дитини в тій чи іншій спортивній секції.

Потрібно прислухатися до думки професіоналів.

І так спорт, діти, вік

Спорт з 3-5 років.

Спорт дитини 11 років. Дитина 11 років

Якщо говорити про спорт, як про фізичну культуру, як про підтримку здоров’я, то чим раніше, тим краще. Вже з 4-5 річного віку малюка можна ставити на гірські лижі або відвести в басейн. Дитина хоча б навчиться відчувати своє тіло і навчиться прямо тримати спину і голову. Це вже результат.

А якщо говорити про професійний спорт, то вже з 4-5 років починають готувати майбутніх чемпіонів.

Але насправді, робити з 4-х річну дитину спортсмена — величезна відповідальність. У багатьох видів спорту запис уже починається з 3-4 років, але перший рік навчання — це в основному загальна фізична підготовка (ОФП). Де діти бігають, стрибають і грають в командні ігри. А потім починаються серйозні фізичні (по 5-6 тренувань на тиждень) і психологічні навантаження. І далеко не всі діти до цього готові.

Наприклад, в фізкультурний диспансер приходять на обстеження хокеїсти, які починають займатися з 7-8 років. Вони тренуються 6 раз в тиждень по 1,5 години. Чи не кожен малюк здатний витримати такі навантаження. В результаті відбувається природний відсів дітей, оскільки у багатьох не вистачає сил і на навчання, і на постійні виснажливі тренування. Тому коли дитина скаржиться батькам на втому і відмовляється йти на чергове заняття, він не лінується — просто у нього більше немає сил. Дитина не встигає відпочити і відновитися. Психофізіологія його організму не дозволяє витримувати такі важкі щоденні навантаження, які інша дитина спокійно переносить. Так що батькам потрібно уважно стежити за станом малюка: втомлюється він, висипається чи, а головне — з яким настроєм іде в спортзал.

Крім того, бувають діти зовні спортивні, здорові, але в душі дуже чутливі. Такі малюки не витримають емоційних і фізичних напружень, а світ професійного спорту жорсткий, тут панує найсильніша конкуренція.

Тому малюків краще в цьому віці вести в платну секцію плавання, гімнастики, фігурного катання, гірських лиж — в комерційних секціях м’якша атмосфера і не настільки н

Апряженний графік занять. До того ж ці види спорту розвивають силу, координацію, увагу, дають всебічний фізичний розвиток.

Обов’язково цікавтеся у малюка, чи подобається йому займатися спортом. Якщо тренування дитині дійсно до душі, та ще й тренер ним задоволений, тоді можна віддати дитину в професійний спорт. Але за умови, що дитина буде витримувати постійно зростаючі психічні та фізичні навантаження, і буде ходити на заняття з задоволенням.

Спорт в 6-7 років.

Дівчаток можна записувати в секцію спортивної гімнастики вже з шести років. Хлопчикам краще почекати до 7 років. З шести років дітки можуть вільно займатися спортивною акробатикою, художньою гімнастикою, фігурним катанням, стрибками на батуті. До семи років організм дитини може повністю налаштуватися на заняття плаванням, воднолижним спортом, стрибками у воду, а також великим і настільним тенісом, ушу і хокеєм.

8-9 років.

До цього віку дитини краще не отда

Вать в секцію баскетболу, футбольні клуби, в гірськолижний спорт, на заняття по сп

Ортівному орієнтування. А вже з дев’ятирічного віку зміцнілому дитячому організму не заподіють шкоди заняття волейболом, гандболом, біатлоном, бобслеєм, водним поло, ковзанярський спорт, легкою атлетикою, вітрильним спортом, стрибками на лижах, регбі.

Спорт дитини 11 років. Дитина 11 років

10-11 років.

Десятирічному дитині можна дозволити відвідування секцій атлетики та боксу, кінного та санного спорту, академічного веслування, скелелазіння, фехтування, велоспорту. А також цей час підходить для початку занять практично у всіх видах боротьби — греко римської, вільної, самбо, дзюдо; можна записатися в секцію бойових єдиноборств (кікбоксінг, карате, теквондо). Уже з одинадцяти років можна відправити дитину вчитися стрільбі з лука. А дівчатам до тринадцяти років не варто починати займатися важкою атлетикою.

Ростемо в Росії

Корисна посилання:

До якої секції віддати дитину?

У зв’язку з тим, що сучасні діти все менше часу проводять на вулиці, вважаючи за краще розважатися за комп’ютером, додаткове навантаження їм буде тільки на користь. Та й повністю довіряти шкільній освіті теж не варто. Якщо ви розглядаєте майбутню секцію для своєї дитини, в статті ми постараємося висвітлити найбільш популярні з них, переваги і недоліки кожної.

Перш за все, обговоріть з дитиною, чим би він хотів займатися, що йому цікаво. У дитини буде більше мотивації займатися тим, до чого лежить душа, ніж щодня з-під палки ганяти його в ненависну йому «музикалку». Якщо особливих побажань у нього немає, запропонуйте свої варіанти і знайти найбільш прийнятний з них.

Почнемо зі спортивних секцій. Без різниці, чи росте у вас непосида або спокійний малюк, йому потрібні постійні фізичні навантаження. Першим це допоможе спрямувати енергію в мирне русло, а друге зробить більш активними. Крім того, позашкільна навантаження виробить у дитини почуття відповідальності, організованості та цілеспрямованості.

Найпоширеніші спортивні секції — це футбол, волейбол, баскетбол, бойові єдиноборства, плавання, теніс, спортивні бальні танці, фігурне катання. Якщо ви тільки долучаєте дитини до спорту, то почати найкраще з відвідування басейну.

Плавання дає рівномірне навантаження на всі групи м’язів, а також зміцнює спину (що особливо корисно молодшим школярам і діткам зі сколіозом). Крім того, плавання зміцнює дихальну систему.

Якщо дитина любить бути в центрі уваги, віддайте його на футбол або баскетбол. Перевага командних спортивних ігор в тому, що вони вчать взаємодії в команді, розвивають опорно-руховий апарат, швидкість реакції, покращують роботу дихальної та серцево-судинної систем. Кращий вік для командних видів спорту — 10-12 років.

Фігурне катання, художня гімнастика та танці також покращують роботу дихальної та серцево-судинної систем, розвивають гнучкість, пластичність. Це, мабуть, одні з найкрасивіших видів спорту.

Не меншою популярністю користуються всілякі бойові єдиноборства. Більшість з них не тільки позитивно впливають на фізичний розвиток дитини, але мають потужний психологічний підтекст. Наприклад, карате відмінно розвиває прямолінійну техніку удару руками і ногами, силу, і ударну міць. Ідеально підійде впертим і наполегливим дітям. Недоліки даного виду спорту в тому, що він досить травматичний і обмежений в плані гнучкості і маневреності. Тейквон-до являє собою техніку самооборони з упором на ноги. Розвиває витривалість, розтяжку, силу ніг, координацію рухів. Подає рухомим діткам з сильними ногами. Явний недолік техніки — обмеженість рухів руками. Ушу є основою більшості сучасних єдиноборств. Головна його відмінність — різноманітність технік, шкіл і зброї, на відміну від інших бойових мистецтв. Ушу робить акцент на гармонійний розвиток людини — фізичної, психологічної, духовної складових. Ключові переваги техніки — розвиток витривалості, гнучкості, координації рухів і миттєвого реагування. Підійде дітям, готовим не тільки до постійних фізичних навантажень, але і щоденній роботі над собою. Недолік техніки в тривалості навчання і відсутності професійних педагогів. Якщо дитина прагнути самоствердитися, запишіть його на бокс. Крім обмеженою техніки (удари наносяться тільки руками), особливість боксу ще і в тому, що серйозних досягнень тут можна досягти набагато швидше, ніж в тому ж ушу. Бокс розвиває маневреність, реакцію, легкість пересування. Однак істотний недолік боксу в його надмірної травматичності. Починати освоювати будь-які бойові мистецтва найкраще в 11-12 років.

Який би вид спорту ви не вибрали для свого чада, постарайтеся, щоб він змінювався і будь-яким гуртком для розвитку творчості. Найпопулярніший варіант — це музична школа. Кращий вік для освоєння гри на музичному інструменті — 6-8 років. Але якщо дитині цей процес не доставляє ніякого задоволення, не змушуйте його насильно.

Гурток образотворчого мистецтва сподобається спокійним діткам, розташованим до творчості. Найсприятливіший вік для початку занять з малювання — 7-12 років.

Якщо ваш малюк любить виступати на публіці, артистичний і активний, приведіть його в місцевий драматичний гурток. Такі заняття навчать дитину азам ораторського мистецтва, допоможуть подолати горе, навчать спілкуванню і взаємодії в групі.

Не забудьте за додаткові заняття за обраним вами іноземної мови. Починати вчити мову можна в дошкільному віці або початковій школі, але тут важливо знайти хороші курси, на яких заняття будуть побудовані за принципом гри. Між груповими заняттями і репетиторством в такому віці краще зупиниться на першому варіанті.

Вибираючи ту чи секцію, майте на увазі, що є ряд протипоказаних гуртків при певних захворюваннях. Так, при сколіозі краще відмовтеся від гімнастики, великого тенісу, а також будь-яких ігрових видів спорту. При проблемах із зором (зокрема, при короткозорості) дитині заборонені будь-які травмонебезпечні види спорту: фігурне катання, футбол, великий теніс, хокей. У всякому разі, перед тим як записати дитину в секцію, проконсультуйтеся з лікарем.

Користь від будь-якого виду спорту або творчого гуртка буде велика, але не перестарайтеся з напрямками: двох-трьох різних секцій буде цілком достатньо.

Якщо ви вже визначилися з секціями, в які запишіть дитини, зверніть увагу і на дрібні нюанси: скільки часу у дитини буде йти на дорогу, який розклад тренувань, хто буде його супроводжувати.

І пам’ятайте: дитина повинна отримувати задоволення від процесу, а не робити це «тому що так хоче мама і тато». Не прагніть реалізовувати в ньому свої амбіції. Якщо у нього з’являться перші досягнення в процесі, він з більшою ймовірністю буде захоплений заняттями, ніж у випадку відсилання на ваш авторитет.

Вибираємо спортивну секцію для дитини

Дочка часто застуджується? Відведіть її на каток. Син непосида? Хай займається футболом. Насправді все не так однозначно. Вибираючи спортивну секцію для дитини, потрібно врахувати набагато більше факторів.

Опубліковано: 19 жовтень 2009 р

Дочка часто застуджується? Відведіть її на каток. Син непосида? Хай займається футболом. Насправді все не так однозначно. Вибираючи спортивну секцію для дитини, потрібно врахувати набагато більше факторів.

Ми віддаємо дитину в спорт заради здоров’я, але навіть в дитячих секціях заняття неминуче пов’язані з високими навантаженнями. Кожен вид спорту має як плюси, так і мінуси.

Плавання
зміцнює нервову систему, допомагає правильному формуванню кістково-м’язового апарату, покращує дихання і кровообіг.
ОДНАК. Дитину не варто відправляти в басейн, якщо є хронічні шкірні захворювання (грибкові, інфекційні, екзема), захворювання очей (кон’юнктивіт, блефарит, кератит), серцево-судинної системи (наприклад, серцева недостатність), виразкова хвороба або алергія.

Ігрові види спорту
В футболі розвиваються м’язи ніг і тазового пояса. У баскетболі вдосконалюється робота зорового, рухового і вестибулярного аналізаторів, поліпшуються можливості дихальної та серцево-судинної систем і координація рухів. Волейбол розвиває швидкість і точність реакцій, спритність, окомір, покращує поставу. У хокеї зміцнюються серцево-судинна, дихальна, нервова системи та опорно-руховий апарат.

КОМУ І КОЛИ?
Для кожного виду спорту є своя зона здоров’я — вік, коли найбільш безпечно і корисно починати їм займатися.
6-7 років. У секцію спортивної гімнастики дівчаток можна записувати вже з шести років, а хлопчикам краще почекати ще рік. Шестирічки можуть вільно займатися спортивною акробатикою, художньою гімнастикою, фігурним катанням, стрибками на батуті. До семи років організм дитини повністю готовий до занять плаванням, стрибками у воду, великим і настільним тенісом, ушу і хокеєм.
8-9 років. До цього віку сина або дочку краще не віддавати в секцію баскетболу, футбольні клуби, на заняття зі спортивного орієнтування. А вже з дев’яти років зміцнілому дитині не заподіють шкоди заняття волейболом, гандболом, біатлоном, бобслеєм, водним поло, ковзанярський спорт, легкою атлетикою, вітрильним спортом, стрибками на лижах, регбі.
10-11 років. Десятирічці можна йти в секції атлетики та боксу, кінного та санного спорту, академічного веслування, скелелазіння, фехтування, велоспорту. Цей вік підходить для початку занять практично всіма видами боротьби: греко-римської, вільної, самбо, дзюдо. Можна записатися в секцію бойових єдиноборств (кікбоксінг, карате, тейквондо). З 11 років дитина готова до стрільби з лука. Дівчатам до 13 років не варто займатися важкою атлетикою.

ОДНАК. У всіх цих видах спорту дитина довго перебуває у вертикальному положенні з навантаженням на хребет і ударним навантаженням на стопи. А це ні в якому разі неприпустимо для дітей з нестабільністю шийних хребців (нестійкістю, легкої їх смещаемостью при виконанні будь-яких різких рухів), з плоскостопістю і виразковою хворобою.

Великий теніс
На другому місці після плавання по ефективності розвитку дихальної системи. Цей аристократичний спорт допоможе поліпшити обмін речовин, схуднути і позбутися від сколіозу, зміцнивши м’язи спини.
ОДНАК. Перед тим як віддати дитину в секцію, необхідно проконсультуватися у хірурга і ортопеда. Нестабільність шийних хребців, плоскостопість. остеохондроз — все недуги, при яких протипоказані різкі рухи і пружні навантаження, є протипоказанням до серйозних занять тенісом.

Східні єдиноборства
Ідеальний вид спорту для діточок з нестійкою психікою, так як вони вчаться регулювати свій душевний стан. Крім того, секція ушу рекомендована дітям, які страждають на астму. і взагалі не вилазить з застуд.
ОДНАК. При наявності пороку серця і будь-якого ступеня короткозорості навіть цей щадний спорт повинен дозволити лікар.

Ковзани та лижі
Обидва цих зимових виду спорту дуже корисні для розвитку опорно-рухового апарату, серцево-судинної і дихальної систем, підвищують працездатність і витривалість. Особливо вони хороші для дітей з енурезом. зміцнюються м’язи тазу, контролюючі сечовипускання. Лижі і ковзани — відмінні помічники при плоскостопості та викривлення хребта: навантаження на хребет і ступні невелика і пропорційна. Це сприяє також регуляції кровообігу і відновленню обміну речовин.
ОДНАК. Не варто захоплюватися цими видами спорту при астмі (а ось при частих бронхітах і пневмоніях, навпаки, можна), серцевої недостатності, гастриті і виразці.

Художня гімнастика, спортивні танці, аеробіка
Гнучкі, пластичні, з ідеальною координацією рухів гімнастки викликають захоплення у ровесниць і легко позбавляються на тренуваннях від дисплазії, порушень постави, гіпотрофії, деформації грудної клітки, сколіозу. остеохондрозу.
ОДНАК. Обережність потрібно дотримати дітям зі зміщенням хребців, високим ступенем короткозорості і деякими захворюваннями серцево-судинної системи. Якщо вчасно не зупинитися, з віком краса і легкість можуть обернутися болем в суглобах і хребті, поліартритом та порушеннями репродуктивної системи.

Адреса редакції і видавця:
127994, ГСП-4, г. Москва,
Паперовий проїзд, 14, стр. 1
Тел. (499) 257-41-56
Е-mail: web @ zdr. ru Карта проїзду

Copyright 2003-2016
ТОВ Видавничий дім
журналу Здоров’я

Наш портал про здоров’я, збереження молодості і здоровий спосіб життя. Новини медицини. косметології, здорового харчування від редакції загальновідомого бренду — журналу Здоров’я. У нас ви знайдете статті та блоги про новинки краси. про дієти. про фітнесі. про догляд за обличчям і тілом. про anti-age. Ви можете проконсультуватися у фахівців онлайн або знайти відповідь у нашому проекті Енциклопедія Здоров’я.

Електронне періодичне видання «Здоров’я» зареєстровано у Федеральній службі з нагляду за дотриманням законодавства в сфері масових комунікацій та охорони культурної спадщини 25 серпня 2006 р Свідоцтво про реєстрацію Ел № ФС77-25469

Заява про відповідальність.
Відповідальність за зміст рекламних оголошень, в тому числі банерів, розміщених на веб-сайті, несе рекламодавець.

Правила використання матеріалів
Будь-яке використання матеріалів допускається тільки при дотриманні правил і при наявності гіперпосилання на zdr. ru